Category Archives for schnell gesund abnehmen

Natürlich abnehmen: Egal, was Sie essen – auf die Dauer kommt es an

Die Verbreitung von mobilen Geräten eröffnen auch Ernährungsforschern meue Möglichkeiten.

Natürlich abnehmen kann verblüffend einfach sein. Das zeigt das Ergebnis einer neuen Methode, die zwei Forscher bei der Erkundung der Essenszeiten von Usern ihrer eigens dafür entwickelten App angewendet haben. Inzwischen gibt es zahlreiche Fitness-Apps. Doch mobile Apps helfen auch der Gesundheitsforschung und führen zu überraschenden Ergebnissen. Wie die Wissenschaftler Gill und Panda in „Cell […]

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Stoffwechsel anregen & abnehmen: Mit CD, 5 Minuten Muskelbrennen und Fokus auf eine Farbe

Wer abnehmen möchte, für den gehören Ernährung und gezielte Bewegung zusammen wie eineiige Zwillinge.

Den Stoffwechsel anregen und abnehmen bedeutet, sich gezielt zu bewegen und die Fettverbrennung darüberhinaus durch Enährung zu fördern. Uns geht es darum, alles, was damit zusammenhängt, zu vereinfachen, zu verkürzen und zu automatisieren.  Die beiden Bewegungs- und Ernährungsprinzipien, die mit den Hypnoplayer CDs umgesetzt werden, werden von einer wachsenden Anzahl von Experten (Sport- und Ernährungsmedizinern) geteilt. Hier […]

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Einfach abnehmen ohne Tabletten – mit Chia Samen?

Um einfach und ohne Tabletten abzunehmen, greifen viele zu natürlichen Superfoods. Aloe gehört dazu.

Wer einfach ohne Tabletten abnehmen möchte, kommt um eine entsprechende Ernährung nicht drumherum. Wem da „Low Carb“ auf Dauer zu anstrengend ist (weil man Unmengen von Grünzeug verarbeiten und kauen muss, ehe man satt ist und sich für mindestens vier Stunden auch fühlt), für den wird die Suche nach Alternativen zum Schlüssel fürs Abnehmen. Eine […]

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Tag 8 – Messtag: Minus 2,2 Kg Gewicht, Minus 1,8 Kg Fett, Minus 3,6 cm Umfang

Zeit zum Messen. Die vergangene Woche hatte einen guten Start, mit schalem Abgang. Von Mittwoch bis Freitag musste ich aus Gründen der Verwandtschaftspflege die meisten Ernährungsgrundregeln ein wenig mit Füßen treten. Erst seit heute mittag wieder auf „Kurs“. Die Einträge im Abnehmtagebuch: Ausgangswerte vor einer Woche:  Körperfett 32,2 %  (23,7 % mit anderer Messemethode), 30,13 kg […]

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Gesunde Ernährung zum Abnehmen – alles Paleo?

Steinzeit-Diät als gesunde Ernährung zum Abnehmen?

Was gesunde Ernährung zum Abnehmen ist, hängt davon ab… und ist auch aktuellen „Trends“ unterworfen. Von Low Carb über Slow Carb bis Paleo, Vegan oder vegetarisch, High Fat oder kalorienreduziert – man hat die Qual der Wahl (oder man macht es sich möglichst einfach und bleibt bei seiner erprobten Ernährung, wenn sie zum Abnehmen führt). […]

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Abnehmen im Schlaf – Rezepte & Tipps

Im Schlafen sündigt man nicht - vielleicht kommt daher die Annahme, dass man im Schlaf auch abnehmen könne. Doch die Arbeit beginnt vor dem Einschlafen...

Abnehmen im Schlaf ist der Slogan, unter dem Fitness-Spezialisten eine Kombination zwischen Eiweiss-Diät und Cardiotraining empfehlen. Diese Technik führt zu einer Erhöhung des Stoffwechsels. Das Ziel ist, schnell und gesund abzunehmen.  Bevor ich weiter unten ein paar Rezepte vorstelle, lest hier drei aktuelle Maßnahmen, die laut der Frauenzeitschrift Elle vor dem Schlafengehen erledigt werden sollten: […]

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Die Gesund-Abnehmen-Diät mit Fettverbrennungs-Plus

Viele Diätexperten empfehlen sogenannte Negativ-Kalorien-Lebensmittel. Natürlich ist das nicht wörtlich zu nehmen, da jedes Lebensmittel Kalorien enthält. Doch die Rede ist hier von Lebensmitteln, die den Stoffwechsel Ihres Körpers dazu bringen, einen Gang höher zu schalten, damit diese Lebensmittel verbrannt werden können. Schnell abnehmen, aber wie – das Geheimnis der Negativ-Kalorien-Lebensmittel Beispiele dieser Lebensmittel, die […]

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Schnell und gesund abnehmen – die besten Tipps

Eine Bohnenstange als Reminder: Hülsenfrüchte stehen bei Ernährungsexperten hoch im Kurs.

Hülsenfrüchte wie Bohnen sind ideal, um eine Abnehmkur ohne Hunger durchzustehen (Diogenes-Studie 2014). Erbsen & Co. enthalten viel Eiweiß und Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischem Index. Perfekt für jede geunde Diät.  Expertenratgeber Abnehmen Tipps Nehmen wir an, es gibt eine fundierte Methode, einfach schnell abzunehmen – wer würde sie nicht kennenlernen wollen? Mehr als jeder Zweite möchte […]

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