Mit Yoga das Abnehmen beschleunigen?

Abnehmen mit Yoga? Ist das nun Sport oder nicht? Wir meinen: Nein. Schnell Abnehmen ohne Sport heißt nicht, dass Sie ganz auf Bewegung verzichten können. Es reicht nicht, einfach nur weniger zu essen. Damit nimmt man zwar ab, aber man fühlt sich nicht wohler und wird auch nicht unbedingt attraktiver. Auf die Formung kommt es an. Ein paar Muskeln aufzubauen mit leichtem Training fördert außerdem die Fettverbrennung. Dabei ist Yoga eben nicht nur für Entspannung gut, sondern auch zum Abnehmen.

Yoga zum Abnehmen - der Terrier macht den Sonnengruß

Yoga zum Abnehmen – der Terrier macht den Sonnengruß 🙂

Lesen Sie dazu diesen aktuellen Beitrag in der Welt:

Übungen gegen Pfunde: Wie Sie mit Yoga die Fettverbrennung ankurbeln
Dass Yoga nicht nur eine spirituelle Dimension hat, sondern sich auch durchaus auf unsere körperliche Fitness auswirkt, ist längst kein Geheimnis mehr. Welche Übungen aber gezielt helfen, überflüssige Pfunde zum Purzeln und das Fett wie Eis im Sommer zum Schmelzen zu bringen, das verrate ich Ihnen jetzt.

So wird der Sonnengruß zum Aufwärmtraining

Um die Fettverbrennung erst einmal anzukurbeln, muss der Puls in die Höhe gebracht werden. Das schafft man am besten mit dem Sonnengruß, Surya Namaskar.

Der Sonnengruß ist eine schöne, geschmeidige Abfolge von Bewegungen, die jedem bei wenig Übung gelingt, ein Klassiker des Yoga und sehr gut auch fürs Abnehmen und Figurtraining geeignet.

Weightloss Yoga: Schnell und Einfach Abnehmen! – YouTube
Mit Yoga abnehmen?! Viele halten das für unmöglich. Doch dieses Programm wird euch vom Gegenteil überzeugen. Wenn Sie diesem Video folgen, werden Sie am eigenen Körper spüren, wie Sie nicht nur ins Schwitzen kommen, sondern sogar Spaß dabei haben.

Sie gehören zu den über 50-Jährigen, haben Angst vor Yoga wegen all der Verrenkungen? Lesen Sie hier, dass Sie sich am Angebot des DRK ein Bespiel nehmen können:

Gymnastik 50plus: Muckibude für die Älteren

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bewirkt und Krankheiten im Alter vorbeugt.

Bewegung und Sport fördern daher auch gerade bei alten Menschen die allgemeine Fitness, die Selbständigkeit und die Lebenszufriedenheit.

Auf Youtube erhalten Sie für Ihre ersten Übungen zum schnell Abnehmen mit Yoga gutes Anschauungsmaterial.

Sie sehen, egal ob Yoga oder kräftigende Gymnastik für die etwas Älteren, zur Beschleunigung ihres Abnehmerlebnisses ist kein Sport erforderlich, wohl aber diese Übungen, zu denen Sie nicht mehr benötigen als eine ausgerollte Matte von knapp zwei Quadratmetern.

Unsere Meinung: Kann man machen, trägt zum allgemeinen Wohlbefinden ein, doch es gibt effizientere Übungen, um schneller abzunehmen.

pbger

Andreas Hahm-Gerling ist Journalist (Gruner + Jahr, RTL) und führt einen Audioverlag. Gemeinsam mit seiner Frau Friederike produziert er Selbsthilfe-CDs. Vier Kinder erfordern täglich kreative Lösungen für unlösbare Probleme. In seinem Abnehmblog mischt er männliche Perspektive mit weiblichen Einsichten.