Category Archives for Abnehmtagebuch

Tag 4 – Schüssler Salze: Meine Frau fragen

Schüssler Salze zum Abnehmen - eher eine indirekte Maßnahme. Wie beim Billard, über Band gespielt.

Heute frage ich mal meine Frau. Da sie nie (Achtung, Übertreibung. Aber nur eine kleine) da ist (Reisen, Seminare, Vorträge), maile ich sie an. Hier der Wortlaut (Tipper bitte verzeihen): „Liebe Friederike, vielleicht macht es Sinn, Schüssler Salze zur Begleitung meines Abnehmplans einzusetzen. Deine Meinung? Wie ich drauf komme? Da aufgrund der Ernährung unter Umständen […]

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Tag 3 – Die Sache mit dem Dosenfutter

Typisches Gericht: Spiegelei, Sauerkraut, Möhren. Sauerkraut und Möhren stammen aus Konserven, die Eier vom Biohof.

Mein Ernährungsplan für die kommenden sechs Wochen sieht vor, dass Gemüse tiefgekühlt gekauft wird, Bohnen, Linsen und manch anderes aus der Dose kommen. Warum Dose? Weil es schnell geht. Und weil es genauso gesund ist wie die Frischware. Das zeigen gleich mehrere Studien, Tests bzw. Untersuchungen. Hier die Links bzw. Quellen und Argumente: Untersuchung der […]

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Tag 1 – der Status Quo

Messen ist wichtig. Nur wer misst, erkennt Fortschritte. Und nur Fortschritte motivieren.

Für viele kommt die Stunde der Wahrheit, nachdem Sie etwas gemacht haben und dann das Ergebniss wissen möchten. Für mich kam die Stunde der Wahrheit heute früh, als ich meinen persönlichen Ausgangspunkt – den Status Quo – vermessen habe. Es kostet doch ein wenig Selbstüberwindung, das zu veröffentlichen… Die Daten Größe: 1,77 Alter: 51 Kg: […]

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Tag 0 – Einkaufen

Einkauf für 65,- Euro, + ein paar Extra im Biomarkt. Reicht für 2 Wochen.

Erwünscht: Die Umstellung der Ernährung und ein Fitnessprogramm, das auf dem Minimax-Prinzip beruht: Der minimal nötige Einsatz – nicht für maximalen Effekt, sondern für den erwünschten – Fettverbrennung. Hypnose-CDs dienen dann dazu, „auf Kurs“ zu bleiben, das neue Ernährungs- und Bewegungsverhalten in ewige Bahnen zu gießen. Ewig klingt gut…  Für mich ist völlig klar, dass die […]

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Tag minus 1: Entschluss

Vorbereitung - ein paar Jahre zusammengefasst auf dem Tisch. Diätliteratur vermeiden. In die Grundlagen gehen.

Tag minus 1? Also ist morgen Tag 0? Um ehrlich zu sein, habe ich sogar noch früher begonnen: Nicht mit dem Abnehmen, sondern mit den Vorbereitungen. Nein, falsch. Am Anfang, vor den Vorbereitungen, steht ein Moment der Plötzlichkeit. Man sagt sich irgendwann, Schluss jetzt, es geht nicht so weiter. Viele kennen das – man nimmt unmerklich […]

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